A zöldségek a felvágottal együtt tartós teltségérzetet adnak. Színes reggeli, néhány perc alatt elkészíthető. Hozzávalók:

Sonkás toastkenyér zöldségekkel

1 db- 20 g teljes kiőrlésű toast kenyér, lehet pirítós is
2 szelet csirkemellsonka ( 1 db 13 gramm)
1dl tej édesítőszeres hosszúkávéval
1 paradicsom
1 paprika

A hozzávalókból szendvicset készítek, édesítőszerrel készített tejes kávéval fogyasztom.

Tápanyagtartalom 1 személyre
2,5 g zsír
11,5 g fehérje
19,8 g szénhidrát

Energiatartalom:
147kcal