Nem a konyhatechnikámat akarom villogtatni, csak az ideális fehérjebevitelre hívnám fel a figyelmet ezen a helyen. 3 perc alatt elkészíthető, nagyon finom vacsora. Fogyókúrásoknak tökéletes!
Hozzávalók:
100 gramm mozzarella golyó ( 1 zacskó)
2 db paradicsom
1 db hagyma
rozmaring
néhány ml olívaolaj ( elhagyható)
A mozzarellát leöntöm a vízéről, a tányér közepére gurítom a golyókat. Felkarikázom a paradicsomokat, apróra vágom a hagymát. A sajt mellé halmozom őket.A hagymás paradicsomokat rozmaringgal ízesítem. Ma olívaolajat csorgattam rá, amit egy nyaralásról hoztunk haza. Maga az olívaolaj is rozmaringos volt. Nyamm. 24 gramm fehérje egy 70-80 kg-os fogyókúrázó napi bevitelének a harmada.Vacsorára nem terhelő, jól emészthető.
Tápanyagtartalom:
24 gramm fehérje
12 gramm szénhidrát
22 gramm zsír
Energiatartalom:
360 kcal