Kisütéssel együtt 30 perc!!!! Amire leírom, már el is fogyott, a fiúk nagyon szeretik.
Diétás, cukorbetegeknek egy finom, édes, szénhidrátszegény vacsora! „Szupergyors túrófánk- ronda és finom” bővebben
Szupergyors túrófánk- ronda és finom
Szatmári túró diétásan
Borsodi vagyok, amikor Szatmárba költöztem lett néhány új kedvenc ételem. Az egyik a húsvéti szatmári specialitás, a sárgatúró. Ma megcsináltam a diétás változatát. „Szatmári túró diétásan” bővebben
Szatmári rakottas Varga módra savanyú káposztával
Ezt az ételt kedves férjem készítette. Szénhidráttartalma és nem zsírtartalma miatt válogattam be a receptek közé. Ha vacsorára esszük, érdemes egy gyenge zsírszegény ebéd után. Férfiaknak ajánlom egy kis fröccs mellé sok kerti munka után. 🙂 „Szatmári rakottas Varga módra savanyú káposztával” bővebben
Rakott kel- ahogy mi készítjük
Az egyik kedvenc, igen gyors egytálételünk. Laktató, de nem hízlaló, nemcsak ebédre, de vacsorára is nagyon jó alacsony szénhidráttartalma miatt!
Piros-fehér-zöld nasi
Álcázzuk a diétánkat ezzel a vendégváróval! Eszünk is, meg nem is. A Mozzarella fehérjetartalma fedezi a vacsora szükséges fehérjeadagját . Nagyon mutatós, finom
Friss nyári cukkinileves
Lehet, hogy mert nem szeretnek rágni- vagy, hogy „gyorsan túl legyünk rajta”, ( lehet, hogy mégis szeretik???) de mindenképp a fiúk kedvencei a krémlevesek. Sokszor egy kis sajtos- vajas pirítóssal egészítem ki, de önmagukban is nagyon szeretem őket.
Cukkini lapcsánka
Egy lapcsánkában 7 gramm szénhidrát van !!! Vacsorára 3-4 et is megehetünk . Nyáron még egy kis száraz fehér boros fröccs is dukál hozzá! „Cukkini lapcsánka” bővebben
Tojásos, sonkás kenyér zöldségekkel, teával ( 1 személyre)
Laktató, együtt a zöldség, a hús, a tojás és kevés pirítós. A fehérje kombinálása zöldséggel ad leghosszabb teltségérzetet! „Tojásos, sonkás kenyér zöldségekkel, teával ( 1 személyre)” bővebben
Zöldborsófőzelék
15 perc alatt elkészíthető nagy fehérjetartalmú köret. Együnk hozzá egy kis sült csirkecombot! 26 gramm szénhidrátot tartalmazó vacsora.
Sonkás toastkenyér zöldségekkel (1 személyre)
A zöldségek a felvágottal együtt tartós teltségérzetet adnak. Színes reggeli, néhány perc alatt elkészíthető. „Sonkás toastkenyér zöldségekkel (1 személyre)” bővebben